الوقت المناسب لممارسة الرياضة

ms_133_1

صحيفة الجزيرة:

الوقت المناسب لممارسة الرياضة هو قبل الإفطار مباشرة، أي قبل أذان المغرب بنحو ساعة ونصف الساعة؛ فحينها يجد الشخص نفسه أمام وجبة الإفطار، التي تساعده على تناول وجبات، تعيد الطاقة لجسمه. كما أنه من الجيد ممارسة الرياضة بعد الإفطار بنحو ساعتين؛ فحينها يكون الجسم قد انتهى من عملية الهضم.